今天的日子按传统说法是适合调整状态的吉日,饮食上可以偏向温和滋养的品类，避免太刺激的食物，这个时节如果是春秋两季，身体容易有燥感，选择应季的食材会更贴合节气的节奏，不少老辈人会在这类日子里选易消化的食物，就是为了让身体少些负担。
今日适合吃的食材里,根茎类的红薯、山药都很合适，蒸着吃或者熬成粥都简单，绿叶菜里的菠菜、生菜是应季的，清炒或者做汤都能保留营养，如果想加些荤食，去皮的鸡肉或者鲜鲈鱼都是不错的选择，做法清淡些就好。
搭配的时候可以试试红薯小米粥配清炒菠菜,早上喝一碗粥再吃点菠菜，肠胃会觉得很舒服，中午可以做清蒸鲈鱼配山药炒木耳，鱼肉的鲜和山药的软搭配起来不油腻，晚上不用吃太多，一小碗山药粥加几片煮鸡肉就够，不会给肠胃添负担。
今天吃的食物尽量保持新鲜,现做现吃最好，不要留到下一餐，如果平时容易胀气，就少吃豆类或者油炸的食物，避免身体不舒服，要是今天有外出的安排，路上可以带个蒸红薯或者煮鸡蛋，饿的时候能快速补充能量。
今天的饮食不用追求太复杂,贴合身体状态的选择就好，不管是粥还是炒菜，清淡新鲜的做法都能让身体更舒服，也符合吉日里调整状态的心意。